لممارسة الرياضة فوائد كثيرة تعود على الجسم والعقل فهي بجميع اشكالها وانواعها مفيدة وجيدة للصحة الجسمية والعقلية ، ومن اجل ذلك فإن ممارسة اي رياضة من اي نوع يحمي الجسم من الكثير من الامراض التي يمكن ان تصيبه وفيما يلي بعض فوائد الرياضة. وتعد ممارسة الرياضة جيدة ليس فقط لجسم الانسان ولكن لعقله ايضا ويقول مختصون ايضا انها تعمل على تفريغ الطاقة السلبية ومن فوائد الرياضة :

1 . تزيد الرياضة طاقة الجسم وتعمل على تقوية العظام وتمنعها من حدوث الهشاشة

2 . الرياضة تقوي عضلات الجسم ويزيد من اتساع الرئتين

3. تزيد الرياضة وممارستها من كفاءة عمل المفاصل في الجسم

4 . تساعد الرياضة على التخفيف من التوتر والقلق وما يرتبط بهما بارتفاع ضغط الدم، فهو يعمل على خفض ضغط الدم

5 . تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الذاكرة والحالة المزاجية ايضا

6 . يعمل على زيادة الثقة بالنفس وتعزيز اليقظة مما يجعل الرياضة الحل الافضل للتخلص من اية ضغوطات نفسية يمكن ان يكون لها اثار سيئة جدا على صحة الجسم ذلك لأن الخبراء اكدوا مؤخرا ان العديد من المشكلات الصحية التي قد تحدث للانسان تعود اسبابها الى الضغوطات النفسية والتوتر والقلق

7 . تقلل التمارين الرياضية احتمال حدوث بعض الامراض مثل : السكري من النوع الثاني ، التهاب المفاصل ، هشاشة العظام، مشاكل الضغط والاوعية الدموية . وهناك الكثير من الامور التي يفضل القيام بها قبل البددء بممارسة الرياضة ومن هذه الامور:

_ ابحث دائما عن اية انواع من انواع الرياضة التي تستمتع عد القيام بها لان هذا يجعلك تشعر ان ما تقوم به يستحق التعب

_ التركيز على النشاطات مثل : المشي والسباحة وركوب الخيل لانها تعود بفائدة كبيرة على الاشخاص

#الرياضة #الصحة والرياضة #فوائد الرياضة