ان الوصول الى الوزن المثالي هو ما يسعى اليه كثيرون لان هذا مؤشر على صحة جيدة بعيدة عن السمنة او زيادة الوزن وهو اكثر ما يؤرق الكثير من الناس ولان الوصول الى الوزن المثالي هو هدف لكثيرين فان اهم مايجب معرفته:هل نحن نتمتع بوزن مثالي ام لا ؟ وهذا لانستطيع معرفته الا تعلمنا معا كيفية احتساب ما يسمى مؤشر كتلة الجسم ( الوزن المثالي للجسم) ولحساب الوزن المثالي للجسم او مؤشر كتلة الجسم فان هناك معادلة عامة يمكن احتساب الوزن بالنسبة للطول على اساسها وهي عبارة عن : الوزن / (الطول * الطول) والرقم الناتج يجب ان يكون ضمن المعايير التالية :

1 . اذا كان ناتج العملية الحسابية السابقة اقل من (15) فيكون هناك نحافة زائدة ونقص حاد جدا في الوزن

2 . اذا كان ناتج المعادلة السابقة (15_ 16) فيكون هناك نقص حاد في الوزن

3 . اذا كان ناتج العملية الحسابية ما بين ( 16_18.5) فيكون هناك نقص في الوزن

4 . اذا كان ناتج المعادلة السابقة يتراوح ما بين ( 18.5 _ 25) فهذا الوزن الطبيعي للشخص

5 . اذا كان ناتج المعادلة السابقة يقع مابين ( 25_ 30 ) فهذا مؤشر على زيادة في الوزن لم تصل الى مرحلة السمنة

6 . اما اذا كان ناتج العملية الحسابية المشار اليها اعلاه ( 30_ 40) فيكون هذا اشارة الى الوصول الى السمنة ان الناتج الذي ينتج عن المعادلة الحسابية السابقة قد يكون مهم جدا لك فاذا كنت لاتتمتع بالوزن الطبيعي واشار مؤشر الكثلة الى نقص في الوزن او زيادة في الوزن او سمنة مفرطة فان هذا قد يتطلب منك اجراءات جديدة وتغيير في نمط حياتك للوصول للوزن المثالي

#الوزن المثالي #حساب الوزن المثالي #مؤشر كتلة الجسم