يعد شكل جسمك والذي ينعكس على صحتك من اهم اهتمامات الكثيرين سواء أكانوا سيدات او رجالا ، فقد اصبحت الرشاقة من اهم معايير االمظهر في عصرنا هذا والتي تقاس عليها الكثير من الاشياء التي تتعلق بمظهر الشخص بل وحالته الصحية ايضا وبما ان الرشاقة اصبحت مطلبا لكثيرين فاننا سنقدم اليوم تجربة شخصية تتعلق بنصائح تجعل الانسان اكثر رشاقة وصحة

وقد اثبتت تجربتي ان الرشاقة ومن يريد المحافظة عليها يجب ان يهتم بنمط حياته برمته وهذا ماسنتحدث عنه فاذا كنت ممن يريدون المحافظة على رشاقتهم فاليك بعض النصائح:

_ اولا: يجب الاهتمام كثيرا بالنظام الغذائي بحيث يكون نظاما غذائيا صحيا متوازنا يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من العناصر الغذائية، والتركيز على الفواكة والخضراوات وتناول الماء بكميات وفيرة وعندما لا يحصل الجسم على اي من العناصر بكميات كافية فانه يجب تعويض النقص الحاصل في اي منها تحت الاشراف الطبي عن طريق المكملات الغذائية مع ملاحظة ان الرشاقة لا تعتد على الغذاء فقط بل ان هناك اجراءات اخرى يجب القيام بها

_ ثانيا: يتعلق الامر الثاني الذي يساعد على المحافظة على الرشاقة بممارسة التمارين الرياضية المنتظمة ويكون ذلك باللجوء الى مختصين في تحديد الرياضة الخاصة بك او ممارسة بعض الرياضات الخفيفة مثل: المشي

_ ثالثا: يجب ان يحصل الجسم على قدر كافي من النوم لان ذلك يساعد على حصول الجسم على الراحة وبالتالي المحافظة على الرشاقة فالنوم والقدر الكافي منه

_ رابعا :القيام بالاعمال المنزلية مما يساهم في حرق الدهون _ خامسا: يمكن ممارسة بعض النشاطات مثل اثناء اليوم مثل: التنزه او زيارة الحدائق او بعض الانشطة المحببة مثل السباحة

#رشاقة #صحة وجمال #نصائح للمحافظة على الرشاقة