تعد المحافظة على الجسم قويا ، وبصحة جيدة ووقايته من الأمراض هدفا اساسيا لكل شخص ؛ لان هذا يساعد لاانسان على ممارسة حياته بشكل طبيعي دون اية مشاكل صحية يمكن ان تخلق خللا في نظام حياته وتجعله غير قادرا على متابعتها بشكل طبيعي وليحافظ الانسان على صحة جسمه فهو يجب ان يقوم بإجراءات وخطوات بعضها بسيط ولكنها تحميه من مشكلات كبيرة ان تراكمت فإنها ستسبب مشاكل صحية خطيرة ومن النصائح التي يمكن ان يقوم بها الشخص للمحافظة على صحته :

1 . هناك مايجب ان تقوم به اتجاه الطعام الذي تتناوله فالغذاء الذي تأكله يجب ان يكون متوازنا يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة دون خلل ودون تناول المزيد من الاطعمة التي تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والدهون ؛ لأن هذا مسبب رئيسي للعديد من الامراض مثل: السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم والسكري وزيادة الوزن

2 . مضغ الطعام جيدا وعدم تناول الطعام بسرعة لان هذا يؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية ابرزها: عسر الهضم وزيادة الوزن

3. شرب الماء باعتدال اثناء تناول الطعام

4 . ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني مثل المشي والسباحة لان هذا يحمي الصحة من الكثير من الامراض مثل الضغط والسكري وامراض القلب التي تترافق مع زيادة الوزن او قلة اللياقة والنشاط البدني

5 . عدم السهر وأخذ قسط كافي من الراحة بالاضافة الى تنظيم الساعة البيولوجية بحيث يكون النوم منتظما لان هذا يجعل النوم اكثر جودة بالاضافة الى انه يجعل الجسم مستعدا للقيام بوظائفه في اليوم التالي على اكمل وجه

6 . وللاسترخاء وجلب الطاق الايجابية يمكن احضار بعض النباتات الخضراء الى المنزل لانها تساعد على بث طاقة في المنزل

#الاهتمام بالجسم #الصحة #الوقاية من الامراض