هل تعانين من ضعف وتساقط شعرك علاجك في غذائك

هل تعانين من ضعف وتساقط شعرك علاجك في غذائك

26-08-2020
Hanan Ramadan

ان الشعر ركن اساسي من اركان الجمال فيكفي ان يكون صحيا ليعطي مظهرا جميلا لك ولكن اذا كنت واحدة من كثيرات يعانين من مشكلات الشعر المتنوعة من تكسر وضعف وتقصف وتساقط فلا بد ان الحل سيدتي يكمن في في غذائك فبعض التعديلات عليه وادخل بعض الاغذية المفيدة لصحة الشعر عليه كفيلة في حل مشاكل شعرك مهما كانت كبيرة واليك بعض الاغذية التي تساهم في تقوية الشعر والتخلص من مشكلاته منها:

1 . الخضراوات الورقية الداكنة : مثل الجرجير والسبانخ والبقلة والملوخية وذلك لاحتواء هذه الخضراوات على كميات كبيرة من الحديد والمعادن والفيتامينات حيث تحمي الشعر من الجفاف والتساقط

2 . الاسماك بانواعها فهي مفيدة جدا للبشرة والشعر لما تحويه من الاوميغا 3 والعناصر الاخرى مما يجعله غذاء مثاليا لحماية الشعر من الجفاف والتساقط كما يساعد تناوله على التخلص من الشعر الباهت

3 . البيض: يحتوي البيض على الكثير من العناصر والحموض الامينية المهمة للشعر مثل: الزنك والبيوتين والسيلينيوم الامر الذي يجعل من البيض غذاء محببا للشعر حيث يعمل على حل مشكلة التساقط الى جانب تقوية الشعر من الجذور ونمو الشعر بطريقة صحية وسليمة

4 . المكسرات: تحتوي المكسرات على كمية من الحموض الدهنية والبروتين مما يجعلها خيارا مناسبا خاصة لمن يفضلها لمنح الشعر الرطوبة والصحة بالاضافة الى احتوائها على الزنك والسيلينيوم مما يجعلها علاجا للجفاف والتساقط

5 . البطاطا الحلوة : تساعد على التخلص من جفاف الشعر وعلاج الشعر الضعيف والمتساقط وهذا نظرا لاحتوائها على مضاد الاكسدة البيتا كاروتين حيث يتحول البيتا كاروتين في الجسم الى فيتامين يساعد على علاج الشعر

#الغذاء وصحة الشعر #جمال الشعر #صحة الشعر 


انشر التجربة

تجارب من تصنيف فاشن و ستايل