هناك علاقة تربط بين التغذية ومستوى السكر في الدم وهذه النقطة مهمة جدا وخاصة عند مريض السكري وهناك اطعمة ينصح خبراء التغذية مريض السكري بتناولها كما ان هناك اغذية ينصح تجنبها ومن الاغذية التي ينصح الخبراء مرضى السكري بتناولها :

1. الاسماك وخاصة الدهنية منها : لان هذه الاسماك غنية باحماض مهمة للصحة مثل الاوميغا 3 ومن اهم انواع الاسماك الدهنية : السلمون ، الماكريل كما يوجد في الاسماك العديد من المعادن الصحية المفيدة والاملاح مثل : اليود

2 . ومن الاغذية التي يجب على مرضى السكري تناولها البيض حيث يساعد البيض عند تناوله بشكل منتظم على تخفيف فرصة الاصابة بامراض القلب خاصة لدى مريض السكري

3 . الثوم : تتمتع الثوم بقدرة فائقة على خفض الضغط و مستوى السكر في الدم في حال اصابتك فيها وايضا تعمل الثوم على مقاومة اي نوع من انواع الالتهابات التي يمكن ان تصيب الجسم بشكل عام مما يجعله غذاء مثاليا لمرضى السكري

4 . الخضار الورقية : تعد الخضار الورقية مثل : الملوخية والجرجير والبقلة احد من افضل الخيارات لمرضى السكري لاحتوائها على مضادات الاكسدة وفيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة

5. المكسرات :تعد المكسرات بانواعها خيارا جيدا لمريض السكري لما تحتويه من الياف

6 . البروكلي فهو من الخضراوات المفيدة جدا لمرضى السكري

7 . مجموعة من البهارات والبذور مثل : بذر الكتان والكركم

اما الاطعمة التي ينصح مرضى السكري بتجنبها فمنها : الفواكة المجففة لان فيها نسبة عالية من السكر الى جانب عصائر الفواكة سواء كان العصير طبيعيا او مصنعا الى جانب اطعمة اخرى مثل البطاطا المقلية والخبز الابيض والمعكرونة التي لاتصنع من الحبوب الكاملة

#تغذية #تغذية مريض السكري #مرض السكري